谷神不死

한때는 생각만으로도 웃음이 나올 때가 있었는데,다소 어려운 일이 있어도 별걱정을 하지 않았는데,그리고 멋진 이성(異性)을 보면 마음속 설렘이 있기도 했었는데,지금은 달라졌다면... 호기심도, 관심도 없고, 움직이기 싫고, 눕고만 싶어진다면, 원인은 한마디로 기력(氣力) 때문이다.억지로라도 몸을 움직여라.그리하면 기본적인 기력이 일어나게 되어 있다. 기력을 일으키는 특별한 운동(氣功)을 하면 더할 나위가 없다.  문제는 그것을 어떻게 습관화하느냐에 있다.그것도 기력이다. 기력이 딸리면 한두 번 하고 그치기 십상이니 말이다.  여기서 필요한 것이 의지(意志)다. 처음엔 의지로라도 밀어붙여야 한다.  보통 보름이면 운동이 몸에 붙기 마련이고,한 달이면 누구라도 몸이 운동을 원하게 된다.  기력을 길러야 한다...

의사들은 유산소 운동만으론 부족하며,나이 들수록 걷기 운동만으론 부족하고, 무산소운동(웨이트 트레이닝)이 필요하다고 충고한다.줄어드는 근육을 유지해야 하기 때문이란다. 10Kg 쌀자루를 들어 보았는가?그것을 짊어지고 얼마나 움직일 수 있겠는가?  기공 태극권은 웨이트 트레이닝이다.  내 몸무게가 60Kg이 넘는다면 60Kg 역기를 짊어지고게다가 자세를 반쯤은 낮추고 천천히 움직이는 것이니 말이다.  그렇게 생각하면 계단 오르기도 확실한 웨이트 트레이닝이다.  계단 오르기가 하기 싫은(재미없는) 사람은 기공 태극권을 해보라.웨이트 트레이닝보다 훨씬 빠르게 컨티션이 회복되는 것을 느낄 것이다.

선도(仙道)에서 말하는 존재는 정(精), 기(氣), 신(神)으로 구성되어 있으며, 만물 중에 인간만이 존경받을 만하다.마음(神)을 알아채고, 그것으로 에너지(氣)를 조율(調律)하며 살 수 있기 때문이다. 精은 몸, 氣는 그 몸을 유지하는 에너지이며, 몸과 에너지를 통제하는 것이 神이다. 그리고 神이 몸과 에너지를 어떻게 다스리며 사느냐, 그것이 그 사람의 인격(人格)이고, 성공 비결이다.  관심사가 주로 몸에 있으면 소유와 권력에만 힘을 쏟으며 좌충우돌 힘들게 살게 마련이지만,관심사가 氣(에너지)로 옮겨가면 삶이 단순해진다. 필요 이상의 소유를 가지려 애쓰지 않으며, 권력과 명예에도 흔들리지 않고 살게 된다. 삶의 핵심을 알게 되었기 때문이며, 그것을 선도(仙道)에서 무위자연(無爲自然)의 삶이라 한다. ..

기(氣)를 느끼게 된 것을 가리켜 득기(得氣)하였다고 하며,막혀 있던 氣가 통하게 되는 것을 통기(通氣),그리고 얻어진 氣를 모아서 쓸모 있게 만드는 것을 축기(蓄氣)라고 한다. 웬만한 민감성을 가진 사람은 기공(氣功) 수련 후 일주일이면 得氣를 한다.得氣를 하고 난 후는 법에 따라 막힌 氣가 열리기 시작하는데, 그것이 通氣이다.  단전에 집중하면 氣가 단전에 모여들게 되는데 그것이 1차 蓄氣이며,그것이 원만하게 진행될 때 소주천(小周天)을 이루게 되며,심신(心身)이 건강해지기 시작하는데 여기까지가 선도 수련의 1차 목표이다.  그 후 우리는 2차 蓄氣를 시도하게 되는데, 그것을 통해 도태(道胎)를 이루게 된다. 그것은 전적으로 小周天의 공(功)에 의한 것이다.  2차 蓄氣는 상당한 집중력이 필요하다. ..

당신의 삶이 감옥 생활처럼 느껴지지는 않는가?만약 그렇다면 당신에게는 수행자 자질이 있다.  여기 무슨 죄를 지었는지 영문도 모른 채 종신형을 받고 투옥된 사람들 무리가 있다. 그곳에선 필요한 먹을 것, 입을 것이 제공되고, 잘하면 약간의 돈도 저축할 수 있고, 복역 연수에 따라 금빛 완장과 지위(地位)도 주어진다.  하지만 거기 있는 사람 모두, 숨을 쉬는 한 아무도 그곳을 빠져나갈 수는 없다고들 믿는다.감옥 안이지만(감옥 안이어서 더 그렇겠지) 비논리적인 신앙에 빠진 사람이 대부분이다.게다가 요즘엔 과학(科學)이라는 신종 신앙도 생겨났다.  그런데 그곳을 살아서 빠져나가는 방법이 있다고 말하는 사람이 있다.대부분은 헛소리라고 믿지 않을 것이지만 말이다. 담장 바깥세상을 보고 살아 돌아온 사람을 직접 ..

몸이 무거워지는 이유는 첫째, 기력(氣力)이 줄어서이고,둘째는 필요 없는 살이 붙어서이다.아무리 살이 있어도 기력만 든든하면 몸은 무겁지 않다. 비만은 건강상 문제이기도 하지만 우선 몸이 둔해지고 보기가 싫다.  하지만 체중을 줄여야 할 때는 나이를 생각해야 한다.먹는 것을 줄여 살을 빼려 하면 원하는 군살은 빠지지 않고 근육만 빠진다.나이 들수록 근육을 지켜야 하는데 말이다. 근육이 빠지면 중심을 못 잡아 쉽게 넘어진다.그리고 사는 것이 힘들어진다. 정력(精力)이 줄고, 전처럼 힘을 쓰지 못하기 때문이다. 나이 들어서는 체중을 너무 줄여서는 안 된다.그것도 서서히 해야 하며, 굶어서 살을 빼려고 해서는 안 된다. 가장 권할 만한 것은 기공(氣功)이다.특히 태극권을 요약한 태극기공이 효과적이다. 태극기공..

선도(仙道)는 단전호흡(丹田呼吸)으로 시작하고, 마무리 짓는다.단전(丹田)을 모르고 선도(仙道)를 말할 수는 없으며,단전호흡을 모르는 선도는 일반 건강법과 크게 다르지 않다.  복식호흡(腹式呼吸)과 단전호흡을 혼동해서는 안 된다. 복식호흡과 단전호흡은 전혀 다른 것이다.  반복해 말하지만, 하복부를 사용하는 호흡을 복식호흡이라 하고,단전을 사용해서 호흡해야 비로소 단전호흡이다. 즉, 기운을 밀려 들어올 때 단전이 부풀어 오르고,기운이 수렴(축기)될 때 단전도 수축하는 호흡이어야 한다.  보통 호흡(복식호흡 포함)과 단전호흡은 횡격막이 반대로 움직인다. 보통은 숨을 들일 때 횡격막이 밑으로 팽창하고, 숨을 내쉬면 횡격막이 위로 움직여 제자리를 찾게 되어있다.  하지만 단전호흡은 반대다. 단전호흡은 폐가 아..

누구나 떵떵거리며 살고 싶어 한다.하지만 떵떵거린다는 것은 전적으로 남의 눈을 의식해서다.대부분의 사람은 돈과 권력을 위해 살며, 자기 자신에게는 소홀히 한다.떵떵거릴 자리는 자기 자신이어야 한다.백만 권의 책을 읽는 것보다 몸과 마음이 무엇에 의해 작용하는지를 알아야 진정으로 떵떵거릴 수 있다.사람은 정기신(精氣神), 즉 몸과 마음, 그리고 에너지로 구성되어 있다.하지만 몸과 마음을 작용시키는 에너지(氣)를 모르고 산다면 그 어떤 것으로도 떵떵거릴 수 없다.끝까지 남는 것은 나 자신 뿐이지만, 그것을 유지하는 것은 에너지이기 때문이다.

나이가 들수록 氣의 흐름이 약해지고, 막히기 마련입니다.건강해지려면 기의 흐름을 원활하게 하는 노력이 필요합니다.요즘 한국의 의료문제의 첫 번째는 국민들이 자기 건강 문제를 스스로 해결하려 하지 않고 타인(의사)에게만 의존하려 하기 때문입니다. 의사들이 너무 돈을 밝히고 의료제도에 문제가 많다는 이야기는 하지 맙시다.그것은 우리가 해결할 수 있는 문제가 아닙니다. 조금만 자기 몸에 관심을 기울이면 병원에 가지 않고도(아주 조금 가고도) 살 수 있으니 말입니다.소주천(小周天)은 몸의 중심을 흐르는 임맥(任脈)과 독맥(督脈)을 여는 것으로 시작하지만,그것으로 필요한 신체 각 부위에 氣를 잘 통하게 하는 것으로 이어집니다. .소주천이 되면 몸과 마음 전체의 氣 흐름이 균형을 찾게 됩니다.병이란 氣 흐름의 장애..

상위인지(Metacognition)를 개발하기 위해선 늘 깨어있는 연습을 해야 한다.  그리고 먼저 우리에겐 두 벌의 오감(五感)이 있음부터 알아야 한다.한 벌은 안이비설신(眼耳鼻舌身)의 육체적 오감이요, 다른 한 벌은 정신적 오감이다. 눈을 감아도 보이고, 기억을 살리면 들리고, 냄새나고, 맛이 나고, 감각을 일으키는 것이 정신적 오감이다. 정신적 오감을 개발하면 상위인지(上位認知) 기능이 동시에 살아난다.  그 중 특히 정신적 시각(視覺), 즉 시각화(Visualization) 연습이 중요하다. 그것은 초능력으로도 이어지기 때문이다.  나이 들어 멀거니 TV 시청하는 시간이 많을수록 해마는 힘을 잃고, 인지력(認知力)은 퇴화한다. 해마의 퇴화는 치매(癡呆) 증세로까지 발전한다.  해마의 퇴화를 방지하..