[삶의 기술] 몰입 잘하는 사람이 성공한다

몰입(沒入)이란 “정신적으로 스스로 정한 대상에 방해 없이 빠져드는 것”을 말한다.

 

몰입은 일을 성취시키는 능력이다.

생각을 하나로 쉽게 단순화하는 사람이 몰입을 잘한다.

아이러니하게도 대체로 어린이나 지적(知的) 수준이 낮은 사람이 몰입을 잘한다.

뇌가 처리해야 할 것들이 단순하기 때문이다.

 

단순히 생각하고 넘어가도 될 것을 복잡하게 만들어 생각하는 사람이 있다.

그런 사람은 몰입력이 약하여 Game에서 승리하기 어렵다.

에너지(氣)를 모아 쓸 수가 없기 때문이다.

 

몰입을 잘하기 위해선 이완(Relax)이 필요하다.

당연히 육체 이완이 잘되는 사람이 정신이완도 수월하다.

 

일단은 자신감이 필수적이다.

자신감이 붙은 사람은 몰입하는 시간이 짧아서

남들은 몇분 이상 걸리는 몰입을 단 몇초 만에 해낸다.

 

연습하면 할수록 몰입 능력(집중력)도 향상된다.

이완은 몰입의 통로가 넓어지게 하고 연습할수록 몰입의 근육이 생긴다.

 

몰입을 잘하기 위해선

1. 뚜렷한 삶의 목표 설정

2. 아침, 점심, 저녁 몰입의 생활화

3. 과식(과체중)과 술, 담배, 약물 복용을 피해야 하며,

4. 숙면(熟眠)과 가벼운 운동(명상)으로 유연한 몸(건강)을 유지

5, 자주 자연과 예술(글쓰기, 악기)을 벗하는 정서(情緖) 생활이 필요하다.

 

몰입을 하면 잠잘 때 나타나는 뇌파(腦波)가 나온다.

하지만 잠과 몰입은 다른 영역이다.

몰입만 하면 잠들어버리는 사람도 있지만, 그것은 의지(意志) 문제라 보아야 한다.

 

태극권과 단전호흡이 몰입에 큰 도움이 된다.