장수보다 뇌 건강

 

치매에서 자유로우려면 늘 자기를 알아차리며 살아야 한다.

타성에 젖어, 되는대로 살면 뇌(腦)는 퇴화한다.

 

뇌가 건강하려면 기운 순환이 좋아야 한다.

그리고 그 기운을 스스로 느끼며 살아야 한다.

 

약간의 스트레스는 오히려 뇌를 활성화한다.

약간의 뇌 자극은 오히려 인지력을 기를 수 있다.

 

하지만 습관적으로 근심 걱정에 매몰되는 태도는 뇌에 치명적이다.

 

뇌를 건강하게 하기 위해서는 신체활동도 필요하다.

몸과 마음은 둘이 아니기 때문이다.

 

멍때리는 명상은 오히려 치매와 친하다.

그것보다 집중 중심의 명상이 낫다.

 

시니어들에게 태극권은 보약보다 낫다.

인지력 향상을 위해선 기운을 기르고 통하게 해야 한다.

 

누구든 가서 치매 진단을 받아보라.

아마 합격 점수가 어려울 것이다.

 

배부르고 등 따듯한 것으로 만족하지 말라.

늘 자기의 기운과 마음 상태를 체크하며 살아야 한다.