[성명쌍수] 단전호흡으로 들어가는 길

단전호흡을 말하는 사람은 많다.
그러나 단전호흡을 하는 사람은 정말 드물다.

다들 복식호흡을 하면서 단전호흡이라고 한다. 아직 단전이 열리지 않았기 때문이다.

단전호흡이 되면 세상에 부러운 것이 거의 없어진다.
두려움이 없어지고, 당당히 살게 된다.

단전호흡도 순서가 있다.

1. 호흡 지켜보기
들고 나는 숨을 관찰한다.
숨이 긴지 짧은지, 거친지 고요한지, 얼마나 깊이 쉬어지는지...

2. 호흡 따라다니기.
얼마나 아랫배까지 깊이 숨이 도달하는지 따라다녀 본다.

3. 복식호흡
들숨에 아랫배가 일어나고 날숨에 꺼지도록 유도한다.
오래 하면 뱃심이 생긴다.

4. 단전호흡
하복 중앙에 집중하면서 복식호흡을 성의(誠意)를 가지고 지속하면 하복 중앙에 열감이나 움직임이 감지된다.
단전호흡이 시작되는 것이다.
氣 체조(태극권 등)와 함께 하면 공기(工期)를 많이 단축할 수 있다.