행복 끌어오기

몸과 마음이 긴장하지 않고, Collaboration을 이루어야 행복해진다.

항상 기뻐하라, 쉬지 말고 기도하라, 범사에 감사하라(데살로니가전 5:16~18)는 가장 간결하게 행복 끌어오기를 설명한 말이다.

건강하면 행복해지고, 성공하면 행복해진다.

반대로 행복하다는 생각이 건강과 성공을 끌어온다는 뇌과학자의 보고가 있다.

어떻게 행복을 느끼며 살 수 있는가?

최소한의 노력은 필요하다.
그것은 릴랙스(Relaxation)와 자기 관조를 통한 내적 고요함이다.

단전호흡과 운동(요가, 태극권)을 권하고 싶다.

먼저 마음을 장악이 필요한데, 자기 긍정(알아차리기)과 타인 긍정(수용과 존중)으로 시작해 보자.

알아차림은 하나의 대상(몸 움직임이나 호흡)을 정해 숙달시킨 후, 주체인 자기 알아차림으로 진행해야 수월하다.

결국 텅 빈 자리(空寂靈知)를 맞게 되는데, 그것을 일명 '깨달음'이라 하며, 무엇도 부럽지 않은 행복의 마무리이다.