谷神不死

단전(丹田)은 에너지(氣)의 근원이며, 산 자라면 누구나 알아차려 지녀야 한다.단전호흡을 위해서는 우선 단전의 감각이 살아나야 한다.그때에야 비로소 에너지를 아는 사람이 된다.하지만 많은 사람들에게 단전은 추상적이다. 대부분의 사람이 단전을 감각하지 못하기 때문이다.단전을 감각하지 못하는 이유는 집중력 때문이다.생각이 단전에 머물지 못하고 이리저리 날라다니기 때문이다.생각을 현재에 붙들 수 있는 효과적 방법은 호흡을 주시(注視)하는 것이다.단전호흡은 간단하다.억지로 배를 불리고 꺼지게만 하지 않으면 된다.첫째, 호흡을 주시하고,둘째, 그 호흡을 단전(하복 중앙)으로 옮기면 바로 단전호흡이 시작된다.어렵다고 생각하지 말라.어렵다는 그 생각이 일을 그릇되게 한다.

선도(仙道)를 가르치는 선생은 소주천을 목표로 지도해야 한다.소주천(小周天)을 신비주의가 아니며, 판타지도 아니다.소주천은 우리의 몸과 마음을 건강하게 해주는 실질적 기능이기 때문이다.  혹시라도 소주천을 모르거나 백안시한다면 그 사람은 선도 선생으로서 자격이 없다.  소주천은 임맥(任脈)과 독맥(督脈)을 통관시키는 선도의 보물이다. 임맥은 오장(五臟: 간, 심, 비, 폐, 신)의 기운을 담당하고, 독맥은 육부(六腑: 담, 소장, 위, 대장, 방광, 삼초)의 기운을 담당하고 있다. 소주천은 각 장기(臟器)의 기 부족 해결과 함께 이상 항진을 조절함으로 누구라도 건강한 천수(天壽)를 누리게 해준다. 마음의 건강에 미치는 영향 또한 확실하다. 첫째, 늘 안정된 마음 상태(깨어있음)를 유지하게 해준다.  둘째..

우리가 무언가를 보려면 시각(視覺)이 필요하며, 필수적으로 초점이 맞아야 한다.아무리 훌륭한 카메라일지라도 초점을 맞추지 못한다면 영상을 재현할 수 없다. 나는 상당한 기간 수련했음에도 단전(丹田)에 자신 없는 사람이 매우 의아했다. 왜 그러는지 단지 집중력이 부족하다고만 생각했다.  원인은 내부시각(內部視覺)을 사용하는 초점이었다. 그리고 그 초점이 유지되어야 한다는 것이다. 집중력 역시 필요한데, 여기서의 집중력은 예사 집중력이 아니다. 그것은 이완된 상태에서의 내부시각에 의한 주의력(注意力)이다. 절대적 주시(注視)가 필요하며, 그것을 위해선 어느 정도의 에너지가 필요하다. 그리고 긍정적 사고를 발휘하지 않으면 불가능하다. 단전을 만나고야 말겠다는 의지가 없이는, 단전을 만날 수도, 힘을 발휘할 수..

Q: 자신감이란 무엇입니까? A: 자신감이란, '스스로 할 수 있다고 믿는 마음'입니다. ​자신감은 누구에게나 있지만, 갖고 싶다고 가져지는 것이 아닙니다. 자신감은 남이 만들어주지 않습니다. 스스로 기르는 것이 자신감입니다. Q: 자신감은 집중력과 어떤 관계를 갖습니까? A: 집중력이 없으면 자신감이 없고, 자신감이 없는 사람에게는 집중력도 없습니다. 자신감은 내부 의식, 즉 잠재의식과 관계있습니다. 그러므로 잠재의식과 소통을 해야 자신감을 얻을 수 있습니다. Q: 자신감은 체력과 무슨 관계인가요? ​ A: 자신감을 위해 먼저 필요한 것은 체력입니다. 질병이 있거나, 체력이 약하면 누구라도 위축되기 마련이고, 그런 사람에게 자신감은 없습니다. Q: 자신감을 위해 필요한 것들은 무엇입니까? ​ A: 먼저..

어떤 사람이 되고 싶은가? 자식을 어떻게 기르고 싶은가? 그렇게 하려면 무엇이 필요한가? 돈이 있다고 권력이 있다고 마음대로 되는가? 우리에겐 하고 싶은 일과 해야 하는 일이 있다. '할 수 있다'는 마음이 절로 드는 일이 있는가 하면, 아무리 마음을 고쳐먹으려 해도 나로서는 불가능하게만 느껴지는 일이 있다. 좋아하는 일만 하고 살면 얼마나 좋을까? 그런 일에는 저절로 집중이 된다. 거기서 창의력이 나온다. 하지만 우리가 하고 싶은 일만 하고 살 수는 없으며, 맡겨진 일, 하지 않으면 안 되는 일도 하면서 살지 않으면 안 된다. 그러면 맡겨진 일을 좋아하게, 마음에 들게 만들 수는 없을까? 그렇게 하기 위해 집중이 필요하고, 지속력이 역시 필요하다. 그렇다면 어떻게 집중력과 자신감을 만들 수 있을까? 이..

A는 집중력(Attention)이고, C는 자신감(Confidence)이라 정했다. 당신이 학생이든, 직장인이든, 은퇴자이든, AC만 가지고 있다면 두려움은 없다. AC는 당신의 삶을 생기있게 한다. 학생이라면 성적을 올려줄 것이고, 직장인이라면 승승장구하게 할 것이고, 은퇴자라면 여유를 즐기며 살 것이다. 글도 에너지의 한 형태다. 그것은 외적인 것, 먹거나 달리거나 단단한 근육으로 생기지 않는다. 그것은 몸과 마음(心身)의 조화로 생긴다. 에너지를 얻는 한 가지 Tip을 소개한다. 힘을 빼고 호흡을 걸어 천천히 움직여 보라. 그것을 통해 단전(丹田)을 깨어나게 하는 것이 효과적이다. 단전은 정신력과 에너지의 총체이기 때문이다. 세상은 0.1%의 AC를 가진 사람이 끌고, 0.9%의 사람이 미는, 1%..

요즘 ADHD를 호소하는 사람들이 많아졌다. ADHD란 'attention deficit hyperactive disorder’의 약자로, 집중력 결핍과 과다행동 장애를 나타내서 요즘은 질환의 한가지로 취급받는다. 주로 어린이나 청소년들의 ADHD를 말하고 있지만, 사실상 성인이나 노인들 역시 그것에서 자유롭지는 못하다. 그것은 인식(認識)의 유연성이 떨어진 상태를 말하며, 의식의 공백이라고 설명하는 사람도 있다. 단언컨대 세상에 집중력이 없는 사람은 없다. 보통 집중력이 없다는 말은 집중의 편식(?)을 말하는데, 한 가지에 마음을 뺏기면 다른 것에는 관심을 기울이지 못하는 것을 말한다. 보통 자기를 즐겁게 하는 것에 관심을 뺏기기 마련이다. 그것은 어떤 사람에게나 일어나는 일이다. 다만 인식에 유연성이..

집중력을 기르는데 단전호흡(丹田呼吸)보다 좋은 것은 없습니다. 하지만 또 하나, 내 몸과 마음에 에너지장(Energy field)을 만들어 좋은 컨티션을 유지하게 해줍니다. 수행자에게 건강은 말할 필요 없이 중요합니다. 건강이 허물어지면 고차원적 수행을 진행하기가 어렵기 때문입니다. 초보자는 숨 쉬는 것에만 정신이 팔려 나머지 것들은 거의 알아채지 못합니다. 그러나... 복식호흡이 무르익어 단전(丹田)이 깨어나고, 마침내 단전으로 숨을 쉬게 되면 그동안 모르고 지냈던 몸과 마음의 새로운 기능들을 알아채게 됩니다. 그것은 내가 주인이며 세상 모두가 그것에 속한 한통속이라는 것입니다 그것은 마치 판타지(fantasy) 같은 예술입니다. 단전호흡은 집중력과 건강에 이어 마지막엔 우리를 본래면목(本來面目) 자리..

상상이 실재(實在)인 이유는 상상한 것들을 모두 이루어 놓았기 때문입니다. 그렇다고 상상(想像) 한 번 했다고 모두가 이루어지는 것은 아닙니다. 그런 것을 가리켜 망상(妄想)이라고 합니다. 발명가, 초능력자의 상상은 일반인의 그것과는 다릅니다. 그들에게는 그리될 것이라는 믿음과 집중력, 그리고 에너지가 있습니다. 또한 집중력과 에너지가 없이 세상에 이루어지는 일은 없습니다. 발명가나 초능력자라고 특별하지 않습니다. 그러므로 일반인도 믿음으로 집중력 훈련을 받으면 발명가도 되고 초능력자도 될 수 있습니다. 관찰해보면 숨을 쉰다는 것 생각한다는 것 두 발로 선다는 것부터가 초능력입니다. 깨달음, 소주천(小周天) 그리고 행복에 대해 늘 상상하십시오. 시간문제일 뿐, 꼭 그리 이루어질 것입니다.

주인으로 살려면 우선 자기가 누구(主人)라는 것부터 알아야 한다. 수처작주입처개진(隨處作主立處皆眞)이란 말이 있다. 어디를 가든 주인이 되면 그곳이 어디든 참된 곳이다라는 뜻이다. 자리가 사람을 만든다. 자기가 누군지를 모르는 사람은 주인으로 살 수 없다. 주인이 되면 주인 노릇을 하게 마련이며, 손님 접대도 할 줄 안다. 주인이라면 주인다워야 한다. 식솔(몸과 마음)들을 챙길 줄 알고, 환경을 아름답게 꾸미며, 남에게 좋은 것(眞)을 내어놓을 줄 아는 사람, 그가 주인이다.