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谷神不死

무엇을 먹어야 하나?

과거 식량이 부족할 때는 질문도 아닌 질문이 "무엇을 먹을까"였다.선택의 여지가 없었기 때문이다. 먹을 것이 넘치는 세상이 오니 별것에 다 신경들을 쓰고 산다. 결론부터 말하면 따지지 말고 입(胃)에 당기는 것을 먹으면 된다.야채가 당기면 야채를 먹고, 고기가 당기면 고기를 먹어라.라면이건 햄버거건 아무 문제가 없다. 단, 위에 부담이 되지 않도록만 채워라.혹 세 끼를 먹고 불편하면 두 끼로 줄이고, 그것도 불편하면 한 끼로 줄여도 된다. 문제는 "무엇을 먹느냐"가 아니라 "얼마나 잘 소화하느냐"이다.먹고 몸이 무겁지만 않다면 아무 문제가 없다.  몸이 무겁다고 느끼면 탄수화물을 조금 줄이고 운동을 더 하라.어떤 운동이 좋은지는 각자 알아서 자기 마음에 드는 것을 골라 꾸준히만 해라.하라고 한다고 해서 ..
카테고리 없음 2025. 1. 12. 12:00
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