무엇을 먹어야 하나?

과거 식량이 부족할 때는 질문도 아닌 질문이 "무엇을 먹을까"였다.

선택의 여지가 없었기 때문이다.

 

먹을 것이 넘치는 세상이 오니 별것에 다 신경들을 쓰고 산다.

 

결론부터 말하면 따지지 말고 입(胃)에 당기는 것을 먹으면 된다.

야채가 당기면 야채를 먹고, 고기가 당기면 고기를 먹어라.

라면이건 햄버거건 아무 문제가 없다.

 

단, 위에 부담이 되지 않도록만 채워라.

혹 세 끼를 먹고 불편하면 두 끼로 줄이고, 그것도 불편하면 한 끼로 줄여도 된다.

 

문제는 "무엇을 먹느냐"가 아니라 "얼마나 잘 소화하느냐"이다.

먹고 몸이 무겁지만 않다면 아무 문제가 없다.

 

몸이 무겁다고 느끼면 탄수화물을 조금 줄이고 운동을 더 하라.

어떤 운동이 좋은지는 각자 알아서 자기 마음에 드는 것을 골라 꾸준히만 해라.

하라고 한다고 해서 따라 하지는 않을 것 아닌가?

나는 30년째 매일 태극권을 하고, 요즘에 자전거 타기와 30분 정도 아령을 가지고 논다.

 

먹는 것에 까다롭고 가려먹는 사람쳐놓고 건강한 사람은 못 봤다.

과음과식만 하지 말라.

조심할 것은 그것뿐이다.