[호흡] 호흡을 늘리려면

억지로 호흡을 늘리려 해서는 안 됩니다.
100% 실패합니다.

창고에 물건을 더 넣으려면 이미 들어있는 물건들의 정리가 필요하듯
호흡을 늘릴 결심이라면 먼저 체중조절, 특히 뱃살 정리가 우선 되어야 합니다.

앉아서 편하게 하려는 마음은 버리셔야 합니다.

빠르고 숨찬 운동보다는 부드럽게 천천히 움직여 주는 운동과 함께하는 것이 유리합니다.
느리지만 확실하게 호흡을 안정시켜 주기 때문입니다.

운동을 일 삼아 해서는 안 됩니다.
재미를 느끼는 운동을 찾으세요.
그리하면 운동이 취미가 됩니다.

태극권을 권합니다.
그것보다 더 탈없이 호흡을 안정시키는 방법은 없습니다.