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谷神不死

[삶의 기술] 에너지의 원천 - 하체 운동

70대는 젊음을 연장하는 기간, 80대는 먼 여행을 준비하는 기간이라고 했다. 하지만 세월이 좋아지고 모두들 건강에 관심이 높아 10년을 뒤로 미루고 산다. 하지만 장담만 할 일은 아니다. 관리를 게을리하면 좋은 세월을 하고 싶은 것 못하고 우울하게 지낼 수밖에 없다. 건강을 유지하는 수많은 길이 있지만 특히 다리 건강에 유의하라는 말을 하고 싶다. 하체 근육은 우리 몸 근육의 70%를 차지하고 있다고 한다. 그러므로 하체 훈련만 잘하면 전신 컨티션 조절이 가능하다 간과 위 그리고 신장의 에너지 흐름은 다리와 연관이 깊어 하체 운동만으로 내장들에 힘을 얻게 할 수도 있다. 1단계로 하루 최소 30분 걷기를 권한다. 혹시 굿은 날씨를 대비해 워킹 머신(20만원 대) 하나쯤 있으면 좋다. 어느 정도 다리에 ..
일상 속 바라봄 2023. 3. 2. 07:24
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