[삶의 기술] 에너지의 원천 - 하체 운동

70대는 젊음을 연장하는 기간,
80대는 먼 여행을 준비하는 기간이라고 했다.

하지만 세월이 좋아지고 모두들 건강에 관심이 높아 10년을 뒤로 미루고 산다.

하지만 장담만 할 일은 아니다.
관리를 게을리하면 좋은 세월을 하고 싶은 것 못하고 우울하게 지낼 수밖에 없다.

건강을 유지하는 수많은 길이 있지만 특히 다리 건강에 유의하라는 말을 하고 싶다.

하체 근육은 우리 몸 근육의 70%를 차지하고 있다고 한다.
그러므로 하체 훈련만 잘하면 전신 컨티션 조절이 가능하다

간과 위 그리고 신장의 에너지 흐름은 다리와 연관이 깊어 하체 운동만으로 내장들에 힘을 얻게 할 수도 있다.

1단계로 하루 최소 30분 걷기를 권한다.  혹시 굿은 날씨를 대비해 워킹 머신(20만원 대) 하나쯤 있으면 좋다.

어느 정도 다리에 힘이 붙으면 자전거 타기와 태극권을 권한다. 몸과 마음을 동시에 다스릴 수 있는 운동이기 때문이다.