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谷神不死

기공 태극권은 웨이트 트레이닝

의사들은 유산소 운동만으론 부족하며,나이 들수록 걷기 운동만으론 부족하고, 무산소운동(웨이트 트레이닝)이 필요하다고 충고한다.줄어드는 근육을 유지해야 하기 때문이란다. 10Kg 쌀자루를 들어 보았는가?그것을 짊어지고 얼마나 움직일 수 있겠는가?  기공 태극권은 웨이트 트레이닝이다.  내 몸무게가 60Kg이 넘는다면 60Kg 역기를 짊어지고게다가 자세를 반쯤은 낮추고 천천히 움직이는 것이니 말이다.  그렇게 생각하면 계단 오르기도 확실한 웨이트 트레이닝이다.  계단 오르기가 하기 싫은(재미없는) 사람은 기공 태극권을 해보라.웨이트 트레이닝보다 훨씬 빠르게 컨티션이 회복되는 것을 느낄 것이다.
선도와 요가 2024. 9. 21. 11:21
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