왜 운동을 해야 하는가?

 

엄밀히 말하면

운동이 에너지를 만들어내는 것은 아니다.

 

에너지는 이미 음식, 호흡,

세포 대사의 과정을 통해 계속 생성되고 있다.

 

운동은 에너지를 만드는 공장이 아니라

“엔진을 돌리고, 길을 뚫고, 순환을 일으키는 작용”이다.

 

운동의 본질은 세 가지다.

 

1. 순환을 만든다

가만히 있으면 에너지는 정체된다.

특정 부위에 뭉치고, 어떤 곳은 부족해지고, 전체 균형이 무너진다.

운동은 이 정체를 깨고, 전신 순환을 강제로 일으킨다.

 

2. ‘쓸 수 있는 에너지’로 바꾼다

에너지가 많아도 몸이 그걸 쓸 준비가 안 되어 있으면 의미 없다.

운동을 하면 혈류 증가 산소 공급 증가 신경 활성화가 일어나면서

에너지가 실제로 사용 가능한 상태가 된다.

 

3. 에너지 통로를 복구한다

이게 가장 중요하다.

몸은 시간이 지날수록 굳고 막히고 편향된다.

 

운동이 문제를 해결해 준다.

특히 힘을 빼고 천천히 전신을 연결해서 움직이는 운동,

이런 움직임은 단순한 근육 운동이 아니라

에너지 루트(경로)를 재정비하는 작업이다.

 

그래서 벌어지는 차이

운동을 안 하면:

에너지는 만들어져도 정체된다.

몸은 무거워지고, 머리는 복잡해진다.

 

운동을 하면:

에너지가 흐르기 시작하고,

몸은 가벼워지고, 의식은 맑아진다.