슬로우 죠깅

"흐르는 물은 썩지 않는다"라고 했다.
만병의 근원은 기혈(氣血)이 잘 흐르지 못해 생기는 것이니 병을 낫게 하려면 기혈만 잘 흐르게 하면 된다.

"氣血"이란 생명 에너지(氣)와 혈액이다.
기와 혈은 한통속이라 기만 잘 흐르게 하면 혈액순환은 자동으로 원활해진다.

氣를 잘 흐르게 하려면, 첫째 운동이요, 둘째는 중심 잡힌 마음 조건이다.

고로 운동하지 않고 스트레스에 시달리면, 氣血이 막히고, 그것을 방치하면 고혈압, 당뇨, 신장병, 간경화가 온다.

아무 운동이나 기혈 순환에 효과적인 것은 아니다.
기운을 잘 통하게 하려면 숨차지 않고 땀이 적게 나는 운동을 해야 한다.  

요즘 건강에 이롭다고 하여 '슬로우 죠깅(slow jogging)'이 유행하고 있다.

하지만 그보다 더 효과적인 것은 호흡과 단전을 주시하며 걷는 '슬로우 워킹(slow walking)'이다.

그것은 단전을 깨어나게 하여 자동으로 기혈 순환을 원활하게 하기 때문이다.

그것이 곧 선도(仙道)의 기초이며, 건강하게 신선(神仙)으로 살게 하는 길이다.