우울함에서 벗어나려면

우울해지는 이유는 두 가지가 있다.

하나는 내인(內因)이요, 다른 하나는 외인(外因)이다.

 

우울증이 호르몬 문제, 혹은 외부 문제 때문이라고 생각하는 한, 우울함에서 벗어날 수 없다.

그리 생각하는 한, 문제 해결은 요원하다.

 

약으로 해결하려 하지 말라.

그것은 문제 해결법이 아니며, 임시변통일 뿐이다.

 

우울증은 마음의 문제임 틀림없다.

 

하지만 늘 마음을 지켜보고 있는 놈이 있다는 것을 알고 있는가?

마음의 상태를 알아채고, 마음에 대해 평가를 내리는 놈,

그놈은 우울하지 않고, 우울해 본 적이 없다.

 

적장의 목을 베면 전쟁은 끝난다.

 

마음에 관심을 두지 말고 마음을 지켜보고 있는 놈,

이리저리 마음을 평가하는 놈에게 관심을 가져보라.

 

물론 쉽지는 않다.

그놈은 호흡과 깊이 연관되어 있다.

 

먼저 호흡을 관찰하기 시작해 보라.

기적처럼 우울증이 가라앉을 것이다.

 

호흡은 그놈, 즉 자성(自性)과 한 통속이다.

호흡이 평온해지는 순간, 마음도 평온해진다.

 

본성(本性)을 알아챘기 때문이다.