운동은 매일 해야 합니다

 

운동은 자전거 타기와 같습니다.
패달을 밟으면 앞으로 굴러가고, 패달을 멈추면 쓰러지고 맙니다.

나이가 들수록 운동은 더 필요합니다.
그리고 지속적이어야 합니다.

혼자서 할 수 있는 것이어야 하고, 시간과 장소에 구애받지 않는 것이어야 합니다.

걷기(산책) 정도로는 부족하다고 의사들이 말합니다.
빠른 걸음, 팔굽혀펴기, 그리고 스쿼트처럼 근육에 저항을 주는 운동이 가미되어야 합니다.

누구와 경쟁하는 운동은 바람직하지 않습니다.
번거롭기도 하고, 무리하기 쉽습니다.

몸과 마음을 동시에 살리는 이상적이고 효과적인 운동이 필요합니다.
그것은 태극기공(太極氣功)입니다.

처음엔 직접 찾아와 배워야 합니다.
한 번만 배우면 평생 자기 것이 됩니다.

어려워도 한 달에 한 번은 점검받아야 동기부여가 됩니다.