건강해지려면 모세혈관에 신경 써라

혈관이 경화되지 않아야 혈액순환이 원활하다.

우리 혈관은 99%가 모세혈관이며,
모세혈관은 피 돌림에 큰 역할을 한다.
오히려 심장보다 더 많은 일을 한다.

건강하게 오래 살려면 움직여야 한다.
움직임은 혈액순환에 박차를 가해 주기 때문이다.

하지만 숨이 찰 정도의 힘에 부치는 운동은 삼가는 것이 좋다.
특히 나이 든 사람에게는 더욱 그렇다.

모세혈관을 살려내고 튼튼하게 하려면...

첫째, 천천히 움직여줘야 한다.
둘째, 움직임을 지켜보면서 운동해야 한다.

태극권을 모델로 만든 태극기공을 권한다.
태극기공은 동작에 호흡을 걸어 움직이며, 동작 하나하나를 지켜보며 천천히 움직인다.

당연히 몸과 마음을 안정시키고, 에너지를 넉넉하게 해준다.