불안은 허상이다

불안해지는 이유는 언젠가 마음속에 자리 잡은 부정적인 것에서 벗어나려는 청소(정화) 작업용이다.

그러므로, 섣불리 약(藥)을 먹어 불안을 피하려 해서는 안 된다. 그것은 불안 상태를 유예할 뿐이다.

"호랑이에게 잡혀가도 정신만 차리면 된다"는 말이 있다.

겁내지 말고 그것을 지켜보라! 그리하면 몇 초 내로 그것이 허상(虛想)에 지나지 않다는 것을 알게 될 것이다.

힘(에너지)을 기르라.
기운이 생기면 불안은 힘을 쓰지 못한다.

첫째, 몸을 움직여라. 특히 허벅지의 힘을 기르는 운동을 해라.

두 번째는 복식 호흡을 해라.
전문가에게 배우다 보면 단전호흡 차원에 들어설 수도 있다.