谷神不死

아기들은 자연스럽다. 잠이 오면 심술을 부린다. 신경질쟁이 우리 엄마, 잠만 자고 나면 선녀로 변했었다. 잠을 줄이지 말자. 잠은 자연스러운 것. 잠자는 시간을 아끼지 말라. 다른 빚은 몰라도 잠 빚은 지지 마라. 나누어서라도 꼭 갚아라. 나이 따라 환경 따라, 잠자는 시간은 달라지지만, 쪽잠이라도 자서 최소 7시간은 채워라. 쪽잠은 효율성이 보통 잠의 3배이다. 오매일여(寤寐一如)란 말이 있다. 잠은 그대로 명상이다. 졸리면 그냥 자라. 절대 억지로 잠을 줄이지 마라. 잠과 명상은 같은 뇌파대이다. 잠보다 더 효율적인 명상은 없다. 잠은 보약보다 낫다. 잠을 안 자면 면역력이 떨어진다. 피부가 거칠어지고, 짜증이 난다. 잠 적게 자는 걸 자랑하지 말라. 정히 잠잘 형편이 안 되면, 명상이라도 해라. 자..

명상(冥想)은 수면(睡眠)과 같다. 제대로만 하면 몸과 마음이 개운해지기 때문이다. 하지만 일시적이란 면에서 잠과 거의 다르지 않다. 명상은 사치품과 같다. 아무나 엄두내는 것이 못되기 때문이다. 명상에 그럴듯해 보이는 이유는 그것을 위해 어려운 일, 포기를 가르치지 때문이다. 잠만 잘 잘 수 있다면, 자기가 누군지만 안다면, 있어도 그만, 없어도 그만인 것이 명상이다. 눈만 감아도 명상이요, 숨만 지켜볼 수 있어도 명상이다.