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谷神不死

스로우 죠깅

흐르는 물은 썩지 않는다 했다.먼병의 근원은 기혈(氣血)이 잘 흐르지 못해 생기는 것이니 병을 낫게 하려면 기혈만 잘 흐르게 하면 된다.氣血이란 생명에너지(氣)와 혈액이다.기와 혈은 한통속이라 기만 잘 흐르게 하면 혈액순환은 자동적으로 원활해진다.氣를 잘 흐르게 하려면 첫째 운동이요 둘째는 중심잡힌 마음조건이다.고로 운동하지 않고 스트레스에 시달리면 氣血이 막히고 그것을 방치하면 고혈압 당뇨 신장병 간경화가 온다.아무 운동이나 기혈순환에 효과적인 것은 아니다.기운을 잘 통하게 하려면 숨차지 않고 땀이 적게나는 운동을 해야한다. 요즘 건강에 이롭다하여 스로우 죠깅(Slow jogging)이 유행하고 있다. 하지만 그보다 더 효과적인 것은 호흡과 단전을 주시하며 걷는 스로우 워킹(Slow walking)..
虛其心 2024. 12. 15. 10:31
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