청년백세 비결

이제 100세까지 건강하게 하고 싶은 것 하며 사는 세상이 되었다.

하지만 그 비결에 무지하다면 70세도 넘기기 어려울 것이다.

첫째, 허벅지, 종아리 근육이 힘을 잃지 않도록 한다.

둘째, 외로움과 우울증을 사라지게 하는 Mind Control.

셋째, 고른 영양(특히 단백질)의 식사.

넷째, 호기심과 희망을 버리지 않는다.

첫째, 무작정 걷기보다는 자전거 타기와 스쿼트, 런지 운동을 한다. 태극권 안에는 스쿼트, 런지 그리고 안정 호흡과 유연체조가 들어있다.

둘째, 단전을 깨워 단전호흡을 해보라. 외로움 우울증은 멀리 사라진다.

셋째, 너무 배만 부른 탄수화물 중심의 식사를 피하라.
영양의 균형을 깬다.

넷째, 호기심이 풍부한 사람, 미래를 보며 공부하는 사람은 자기의 쓸모를 스스로 찾는다.  
그런 사람에게 인생은 허망하지 않다.