마음을 닦기 위해서는

닦는다는 것은 씻어낸다는 것이며

그것을 통해 본래면목(本來面目)이 드러난다.

 

1. 일단 마음을 고요하게 할 줄 알아야 한다.

2. 자기에게 초점을 맞춰 마음이 어떻게 흐르는지를 알아채야 하고,

3. 내가 가지고 있는 고정관념을 관찰해야 하고,

4. 마지막으로 다시 마음을 고요하게 하면 된다.

 

마음을 고요하게 하는 데는 단전(丹田)에 마음을 두는 것 즉 의수단전(意守丹田)이 으뜸이다.

 

丹田이 아직 열리지 않은 사람이라면 복식호흡과 함께 하복부 중앙에 마음을 두면 된다.

연습이 반복될수록 단전으로부터 에너지가 들고 난다는 것을 알게 된다.

 

단전은 생명의 알파와 오메가이다.

선도(仙道)는 단전으로 시작해, 단전으로 끝난다.