근육만이 살길인가?

털럭거리는 뱃살에 연약한 팔다리... 보기도 민망하지만, 당사자인들 편할까?

요즘 부쩍 근육운동을 위해 Gym을 찾는 사람이 많아졌다.

노익장을 과시하듯 빨래판 복근에 근육 자랑 대회에 출전하는 노인도 많아졌고...

확실히 근육이 살아나면 사소한 힘쓰기나 걸음걸이가 달라진다.

하지만 근육만이 살길인가?

70이 넘은 사람에겐 억지로 만드는 근육보다는 꾸준한 체조와 간단한 walking machine으로 자연스러운 근육이 생기는 것이 건강에 더 유리하다.

무리하게 weight training을 하다가 관절 손상이 와서 고생하는 친구도 보았다.

조금 폼나게 하려면, 태극권에 자전거 타기를 추가하면 금상첨화다.

아침 바람에 명상과 함께 복근운동 15분을 추가하면 더욱 좋고...