축기(蓄氣) 그리고 양신

힘을 빼고 고요히 움직여라.

기운(氣運)이 일어날 것이다.

 

가늘고 길게 숨을 쉬어라.

기운이 모일 것이다.

 

의식을 모아 기운을 하복(下腹)의 중앙 단전으로 보내라.

쉽지는 않을 것이다.

하지만 결국은 단전(丹田)이 열리고 말 것이다.

그것이 단전호흡이다.

 

기운을 모으고 의식과 호흡을 계합해 삶고 찌라.

그것이 양신(養神)이다.